อาหารบำรุงผิว ชะลอความแก่ ลดการเกิดสิวและริ้วรอย

อาหารบำรุงผิว ชะลอความแก่ ลดการเกิดสิวและริ้วรอย 1. ปลาที่มีกรดไขมันโอเมกา 3 ปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ซึ่งมีอยู่ใน ปลาแซลมอล ปลาแมคเคอเรล ปลาซาดีล ปลาทูน่า มีความจำเป็นแก่ผิวพรรณ เพราะมีสารอาหารที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่น ลดการอักเสบ อุดมไปด้วยวิตามินอี ต้านอนุมูลอิสระ ที่สำคัญยังมีแร่ธาตุเช่นเดียวกับสังกะสี คือช่วยกำจัดสิวและอาการระคายเคือง 2. ถั่ว ในถั่วมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สังกะสี และวิตามินอี นอกจากนี้ยังประกอบไปด้วย แร่ธาตุและวิตามินอื่นๆ ที่ช่วยให้ดูอ่อนเยาว์ อย่าง วิตามินบี ซีลีเนียน และวิตามินซี โดยเฉพาะวอลนัท อัลมอนด์ และมะม่วงหิมพานต์ ควรทานให้มากๆ  ปรับสมดุลฮอร์โมนรักษาอาการวัยทอง 3.อะโวคาโด อะโวคาโด เป็นอีกหนึ่งอาหารที่เต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว และยังอุดมไปด้วย แคโรทีนอยด์ ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด โดยอะโวคาโดมีจุดเด่นคือมีสาร D-mannoheptulose ซึ่งเป็นสารพฤกษเคมีที่เชื่อกันว่ากระตุ้นการผลิตคอลลาเจนใต้ผิวหนัง 4.ชาเขียว ชื่อว่าเป็นเครื่องดื่มที่หลายโปรดปราณ นอกจากนี้ชาเขียวยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพผิว มันเต็มไปด้วยโพลีนอล และ แคเทชิน ซึ่งเป็นสารอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันผิวของคุณจากแสงแดด ร่วมกับการทาครีมกันแดด…

ตกขาวมีกลิ่นเหม็นอันตรายแค่ไหน

ตกขาว มีกลิ่นเหม็นเป็นภาวะที่พบได้บ่อย เป็นปัญหาหนักอกหนักใจของคุณผู้หญิงหลายๆ ท่าน อาการเช่นนี้ ไม่ใช่โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงของจำนวนแบคทีเรียในช่องคลอด

ลักษณะตกขาวที่ผิดปกติ

  หากมีการติดเชื้อในช่องคลอดที่ผิดปกติ ก็จะเกิดตกขาวที่ผิดปกติ ได้แก่ ปริมาณ สี ลักษณะ หรือกลิ่น ที่เปลี่ยนไป สาเหตุที่พบบ่อย ๆ ของตกขาว มีอยู่ 2 โรค ได้แก่   ตกขาวเกิดเชื้อแบคทีเรีย Bacterial Vaginosis ตกขาวที่เกิดจากการไม่สมดุลของแบคทีเรียในช่องคลอด ในช่องคลอดที่ปกติของคุณผู้หญิงจะมีภาวะเป็นกรดอ่อน ๆ เพราะมีจุลินทรีย์ที่ชื่อว่า Lactobacilli จุลินทรีย์ตัวนี้เป็นตัวที่สร้างกรดอ่อน ๆ ที่ทำให้ช่องคลอดเราอยู่ในสมดุลที่ปกติ แต่ถ้ามีการเสียสมดุล เช่น การสวนล้างช่องคลอดบ่อย ๆ จะทำให้จุลินทรีย์ที่ปกติในช่องคลอดโดนสวนล้างหายไปด้วย ถ้าจุลินทรีย์ที่ปกติหายไป แบคทีเรียตัวอื่น ๆ มาเจริญเติบโตแทนที่ คุณผู้หญิงก็จะมีอาการ ตกขาวที่มีกลิ่นเหม็น บางคนถึงกับรู้สึกว่าเพื่อนที่ทำงานโต๊ะข้าง ๆ ก็ยังได้กลิ่น บางคนก็มีอาการคัน ตกขาวชนิดนี้ ไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์นะคะ เพราะมันเป็นเรื่องของสมดุลจุลินทรีย์ ดังนั้น ในคุณผู้หญิงที่ยังไม่เคยมีเพศสัมพันธ์ก็มีอาการนี้ได้ ส่วนในคุณผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์แล้ว หากเป็นตกขาวจากสาเหตุนี้ ก็ไม่ต้องพาแฟนมารักษา   ตกขาวที่เกิดจากเชื้อรา (Vaginal Candidiasis)…

สาเหตุช่องคลอดหลวม

  การคลอดบุตรทางช่องคลอด ช่องคลอดจะถูกขยายออกทุกครั้งที่มีการเบ่งคลอด และทุกที่ทารกเคลื่อนตัวผ่านช่องคลอด และถ้าทารกมีขนาดตัวที่ใหญ่จะทำให้ช่องคลอดไม่แข็งแรงและการที่มีบุตรหลายคนทำให้ช่องคลอดหลวม เวลามีเพศสัมพันธ์ก็ทำให้มีลมออกมาเช่นกัน เคยผ่าตัดช่องคลอด คุณแม่ทุกคนที่เคยผ่าตัดอวัยวะภายในอุ้งเชิงกรานหรือช่องคลอด มีโอกาสหลวมมากกว่าผู้ที่ไม่เคยได้รับการผ่าคลอด ความเสื่อมที่เกิดจากอายุเพิ่มมากขึ้น กล้ามเนื้ออุ้นเชิงกรานเป็นกล้ามเนื้อที่ตอบสนองต่อฮอร์โมน ผู้หญิงที่กำลังเข้าสู่ช่วงวัยทอง หรือ วัยที่หมดฮอร์โมน อายุ 50 ปีขึ้นไป จึงทำให้ช่องคลอดหลวมและหย่อนคล้อยเร็วกกว่าปกติ และทำให้ช่องคลอดแห้งไม่ชุ่มชื้น การมีเพศสัมพันธ์ ผู้หญิงที่ผ่านการมีเพศสัมพันธ์มาบ่อยครั้ง หรือต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน ๆ จะมีโอกาสที่ช่องคลอดจะหลวม มากกว่าคนที่ไม่เคยผ่านการมีเพศสัมพันธ์ หรือเกิดการเสียดสีจนทำให้แสบช่องคลอด กิจกรรมเพิ่มแรงดันในช่องท้อง เช่น การยกของหนัก ออกแรงเบ่งมาก ออกกำลังกายในบางประเภท เช่น ยกน้ำหนัก ก็มีผลทำให้ช่องคลอดหย่อนคล้อยได้ มีโรคประจำตัวบางประเภท เช่น ไอเรื้อรัง หอบหืด ท้องผูกอยู่เป็นประจำ มีก้อนในช่องท้อง โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง ภาวะอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง แรงดันในช่องท้องจะไปดันให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหย่อนคล้อยได้ ทางด้านพันธุกรรม โรคทางพันธุกรรม เช่น เนื้อเยื่อพยุงมีความอ่อนแอแต่กำเนิด โรคหนังยืดผิดปกติ และโรคมาร์แฟนซินโดรม        …

โรคช็อคโกแลตซีสต์ ที่ผู้หญิงทุกคนมีสิทธิ์เป็นได้

โรคช็อกโกแลตซีสต์จะมีอาการปวดท้องน้อยเรื้อรังเมื่อมีประจำเดือน และจะปวดมากขึ้นทุก ๆ เดือน โดยจะปวดด้านหน้า ตั้งแต่สะดือไปถึงอุ้งเชิงกราน ส่วนด้านหลังตั้งแต่บั้นเอวไปถึงก้นกบ อาจปวดจนเป็นลม ท้องเสีย ปวดมากเวลาขับถ่าย ปวดเสียดในท้อง ปวดหลัง

พฤติกรรมที่ทำให้หน้าอกเสียทรง

ขนาดของชุดชั้นในมีความสำคัญต่อรูปทรงของหน้าอกเป็นอย่างมากเลยนะคะ ถ้าสาว ๆ ใส่ชุดชั้นในใหญ่กว่าขนาดหน้าอก จะทำให้เกิดช่องว่างระหว่างผ้า ซึ่งอาจทำให้หน้าอกหย่อนคล้อย ไม่กระชับได้