อาหารที่มีประโยชน์สำหรับคนวัยทอง

1. ผักผลไม้ ผักและผลไม้นั้น มีวิตามิน แร่ธาตุ และเส้นใยอาหาร โดยเฉพาะผลไม้พวก แอปเปิล องุ่น สตรอว์เบอร์รี ส้ม กีวี มะละกอ หรือผัก อันได้แก่ หัวหอม แตงกวา แครอท บล็อกโคลี ผักกาดหอม ซึ่งมีโบรอนสูง ที่มีผลช่วยลดการสูญเสียแคลเซียม ซึ่งเป็นการช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนในช่วงวัยทองได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ผักผลไม้ที่กล่าวมานั้น มีแคลอรีต่ำ ซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนวัยทองที่ต้องการควบคุมน้ำหนักอีกด้วย
2. ดื่มน้ำผลไม้ ผู้ที่เข้าสู่ช่วงวัยทองนั้น มักจะมีอาการผิวแห้ง ร้อนวูบวาบ เหนื่อยง่าย ซึ่งมีผลทำให้คนวัยทองมักกระหายน้ำบ่อยๆ ดังนั้น เครื่องดื่มจึงมีความสำคัญสำหรับคนวัยทองมาก คนวัยทองควรดื่มน้ำผลไม้อย่างน้อยวันละหนึ่งแก้ว ซึ่งน้ำผลไม้ที่เหมาะสำหรับคนวัยทอง ได้แก่ น้ำแครอท น้ำองุ่น และ น้ำส้ม ซึ่งมีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมแคลเซียม อีกทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายซึ่งคุณสมบัติในการป้องกันมะเร็งบางชนิด
3. ถั่วเหลือง เมล็ดถั่วและธัญพืช เมล็ดถั่วเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากมายหลายอย่าง มีวิตามินบี 1 โฟเลต แมกนีเซียม และ แคลเซียม อีกทั้งมีเส้นใยอาหารสูง ส่วนถั่วเหลืองนั้นสามารถลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีอีกทั้งสามารถป้องกันโรคหลอดเลือดและโรคหัวใจได้

ช่องคลอดแห้ง ถึง คราว แห้ง คัน

อวัยวะส่วนสำคัญของคุณผู้หญิงนี้ โดยธรรมชาติแล้วจะมีความชุ่มชื้นอยู่พอสมควร อันเป็นผลมาจากฮอร์โมนเพศหญิง คือ เอสโตรเจน ซึ่งจะมีฤทธิ์กระตุ้นให้เยื่อบุผนังช่องคลอดมีการผลิตน้ำหล่อลื่น ทำให้เกิดความชุ่มชื้น และมีสภาพเป็นกรดอ่อนๆ อันจะเป็นการช่วยป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราได้ในเบื้องต้น ดังนั้นปัจจัยที่ผิดไปจากธรรมชาติทั้งหลาย ก็ย่อมจะทำให้เกิดปัญหาช่องคลอดแห้งเกินไปตามมา สาเหตุที่ทำให้น้องสาวแห้ง 1.การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน เช่น กรณีที่เข้าสู้วัยหมดระดุหรือวัยทอง ภาวะถุงน้ำหรือเนื้องอกที่รังไข่ซึ่งทำให้การทำงานของรังไข่ผิดปกติ ไม่เกิดการสร้างไข่หรือตกไข่ตามธรรมชาติ รวมไปถึงโรคของต่อมไร้ท่อบางชนิด เช่น ความไม่สมดุลของต่อมไทรอยด์ เป็นต้น 2.อากาศเย็นจัด เป็นปัจจัยให้ผิวหนังและเยื่อบุต่างๆ สูญเสียความชุ่มชื้นได้โดยง่าย 3.การระคายเคือง จากการแพ้สารต่างๆ เช่น ขอบกางเกงชั้นในผ้าอนามัย แป้งหรือครีมบำรุงทั้งหลายที่ใช้ทาในบริเวณดังกล่าว ทำให้เกิดผื่นแดง คัน เยื่อบุแห้ง และระคายเคือง 4.ภาวะที่ร่างกายขาดน้ำมากเกินไป เช่นดื่มน้ำน้อย หรือมีการสูญเสียน้ำ จากการมีไข้ จากเหงื่อ หรือภาวะท้องร่วงรุนแรง 5.สุขอนามัยที่ไม่ถูกต้อง โดยเฉพาะการล้างด้วยสบู่ที่มีฤทธิ์เป็นด่างสูงเกินไป ตลอดจนการใช้น้ำยาต่างๆ ที่โฆษณาว่าใช้ล้างจุดซ่อนเร้นซึ่งมักผสมสารที่ให้กลิ่นหอม และบ่อยครั้งทำให้ช่องคลอดแห้ง อาการและปัญหาที่ตามมา การที่เยื่อบุผนังช่องคลอดแห้งเกินไปนั้น อาการแรกที่พบบ่อยที่สุดก็คือ อาการคัน ซึ่งจะเป็นการคันที่รุนแรงและทรมานมาก ทั้งนี้เพราะเวลาคันนั้น จะเอามือไปเกาเหมือนเวลาที่เราคันตามแขนขานั้นก็ย่อมทำไม่ได้โดยง่าย เพราะตรงนั้นน้องสาวนั่นเป็นช่องหลืบลึกเข้าไปข้างในต้องล้วงนิ้วเข้าไปไปเกา ซึ่งอาจทำให้เกิดแผลฉีกขาดจากความคมของเล็บที่ไปครูด และเกิดการอักเสบติดเชื้อตามมาได้ นอกจากนี้จะไปยืนเกาในที่สาธารณะก็คงไม่สะดวกมากนัก…

การป้องกันเชื้อราในช่องคลอด

เมื่อมีอาการคันบริเวณช่องคลอด ตกขาวมีกลิ่น หรือมีความผิดปกติอื่นๆ ร่วมด้วย สาเหตุหนึ่งอาจเกิดจากการติดเชื้อราในช่องคลอด แต่จะใช่ หรือไม่ ควรให้แพทย์เป็นผู้วินิจฉัย ไม่แนะนำให้ซื้อยารับประทานเอง บางคนซื้อยาปฏิชีวนะมารับประทานซึ่งไม่ถูกต้อง  ถ้าหากติดเชื้อราต้องใช้ยารักษาเชื้อรา ไม่ใช่ยารักษาแบคทีเรีย (ยาปฏิชีวนะ คือ ยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย) นอกจากนั้นยังต้องดูแลตนเองควบคู่ไปด้วยตามคำแนะนำในบทความที่กล่าวไป เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาเชื้อราในช่องคลอด และลดโอกาสการกลับมาเป็นซ้ำด้วย

ติดเชื้อยีสต์ คันในร่มผ้าช่องคลอดอักเสบคืออะไร

เชื้อยีสต์สามารถเติบโตและทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องปาก (มีลักษณะเป็นฝ้าขาว) หลอดอาหาร ผิวหนัง หรือแม้แต่ในกระแสเลือด (ซึ่งเป็นภาวะที่อันตรายถึงชีวิต) ยีสต์ยังเป็นสาเหตุของผื่นผ้าอ้อมในทารก และสามารถติดต่อข้ามไปมาระหว่างแม่กับลูกในช่วงให้นม ภาวะติดเชื้อยีสต์ควรให้แพทย์รักษา แต่ในกรณีที่ไม่รุนแรง เช่น ฝ้าขาวในช่องปาก หรือช่องคลอดอักเสบเล็กน้อย

เรื่องปวดประจำเดือน

การปวดประจำเดือน ปวดท้องน้อย เป็นประจำทุกเดือน เป็นเรื่องปกติของคุณผู้หญิง แต่รู้หรือไม่ว่า สิ่งที่มักถูกมองว่าปกติ อาจเป็นสัญญาณเตือนของ “ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่” ได้เหมือนกัน       ประจำเดือนมามากและยาวนาน คือ มามากกว่า 7 วัน และในระหว่างวันต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ ชั่วโมง       ปวดประจำเดือนอย่างรุนแรง คือ เดิมเคยปวดประจำเดือนอยู่แล้ว และปวดมากขึ้นเรื่อยๆ ในทุกเดือน       ปวดมากจนเป็นลมปวดเจ็บที่ช่องคลอดขณะหรือหลังมีเพศสัมพันธ์       ปวดท้องน้อย ระหว่าง และหลังมีประจำเดือน       เกิดแรงดันในช่องท้อง ท้องป่องช่วงมีประจำเดือน       มีภาวะโลหิตจาง กลุ่มเสี่ยงที่มักจะเป็น ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ มักพบมากในผู้หญิงวัยกลางคน และหญิงที่เคยมีบุตรแล้ว หญิงที่เคยผ่าตัดมดลูกมาก่อนอาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ได้  วิธีรักษาเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่      …

แนวทางป้องกันภาวะเลือดออกช่องคลอด

บางสาเหตุก็ไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด ซึ่งอาจทำได้เพียงระมัดระวังตัวเองเท่านั้น โดยเริ่มจากดูแลสุขภาพให้แข็งแรง รับประทานอาหารถูกสุขลักษณะ และลดหรือหลีกเลี่ยงรับประทานที่ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรค เพื่อเป็นการป้องกันโรคร้ายที่อาจจะเกิดขึ้น